体の疲れに

目も確かに疲れますが、パソコンを操作していると体の疲れも出てきますね。
肩や首のコリがきつくなるのではないでしょうか。

首、肩のこりの場合には、姿勢を見直すことで多少は楽になります。モニターの位置を、自分の視線から下に見下ろすように設置することでだいぶ楽になります。モニターを動かせないときは、自分の位置をちょっとだけ高めにしてみましょう。

改善をするのであれば、体を動かすことのみでしょうか。長時間同じ姿勢でいると、当然体は凝ります。適度に休憩を入れて、ストレッチやスポーツを適度にこなすことが一番いいようです。気分転換にもなりますし。（マッサージだとちょっとお金かかりますからね・・・）